Encuentro Presencial sábado 27 Sep (fecha estimada)

10:00 – 10:30: Bienvenida y Presentación «El Arco como Camino al Mindfulness»: Un inicio inspirador para conectar la esencia del tiro con arco con la práctica de la atención plena.

10:30 – 11:30: Despertar Sensorial: Ejercicios de Conexión Cuerpo-Mente: Actividades suaves para sintonizar con el presente y preparar los sentidos para la jornada.

11:30 – 12:00: Pausa para el Café y Charla: Un momento distendido para reponer energías y compartir las primeras impresiones en un ambiente relajado.

12:00 – 13:30: El Primer Disparo Consciente: Fundamentos del Tiro con Arco Mindfulness: Introducción a la técnica básica del tiro y primeras prácticas

13:30 – 14:00: Integrando la Intención: Preparación para el Almuerzo con Mindfulness: Un ejercicio breve para llevar la atención plena a las acciones cotidianas antes de la comida.

14:00 – 15:00: Almuerzo Consciente y Descanso Activo: Disfrutar de la comida prestando atención a cada bocado y a la escucha activa con las personas que nos rodean.

15:00 – 16:30: El Flow en el Tiro: Profundizando en la Práctica Meditativa con el Arco: Sesiones de tiro más avanzadas, buscando el estado de «flow» y la fusión con la acción enfocándose en la respiración y la intención detrás de cada movimiento.

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Conexión con los Valores y el Cierre

16:30 – 17:10: Reflexión y Círculo de Compartir: Conectando la Experiencia del Arco: Un espacio para compartir los aprendizajes y las sensaciones vividas con el arco.

17:10 – 17:30: Valores y Propósito: Una Semilla para el Modelo Triaxial: Breve introducción a cómo nuestros valores guían la acción consciente, conectando con la experiencia del arco y un adelanto de la formación online.

17:30 – 18:00: Cierre y Visualización: Anclando el Mindfulness en Tu Ser: Una meditación final para integrar la experiencia y establecer una intención para el futuro.